四國遍路行程挑選完全指南｜新手也能安心參加的巴士行程這樣找

※本文為計畫前往日本旅遊的讀者所撰寫，亦歡迎日本國內的讀者閱讀。

「四國遍路」是一趟壯闊的巡禮之旅，據說約1200年前由日本僧侶空海（弘法大師）開創，走訪四國地區4個縣、共88處靈場（寺院）。
全程約1400公里的長途旅程，據說只要全部走完，便能為祖先祈福、消除自身的煩惱，並實現心願。自古以來，無論國籍或宗派，許多人都走上這條路，為了實現心願或重新審視自己。
在現代，它也是祈求健康與尋找自我的熱門旅程。

四國遍路的巡禮方式，大致可分為「徒步」、「自行車」、「自駕」與「巴士行程」4種。

這是最傳統的方式，能最深刻地感受四國的自然與當地人的交流，精神上的成就感格外強烈。不過，要走完全程約1400公里，需要1個月以上的時間與強健的體力，對從海外前來的旅客來說門檻相當高。

可以依自己的步調感受大自然，又比徒步更有效率，很受喜歡活動筋骨的旅客歡迎。不過四國山路與陡坡很多，會直接受到天候影響，有時還得繞遠路，長距離移動比想像中更消耗體力。

不受天候左右，移動有效率，適合想善用時間的人。
但寺院周邊多為狹窄的山路，與對向來車會車相當困難。在不熟悉的日本開車，對外國旅客而言伴隨著重大事故的風險與精神壓力。

只要坐在專業司機駕駛的大型巴士上，就能安全舒適地前往下一座寺院，完全不必擔心體力不支或迷路。行程也已考量用餐時間，讓人安心。行李可以留在巴士上，輕裝參拜即可，是最有效率也最安全的方式，最推薦給新手與海外旅客。

四國的寺院中，有好幾處被稱為「遍路ころがし」的險峻路段，必須翻越高海拔的山頂或穿過狹窄陡峭的崖邊才能抵達。參加巴士行程，由熟知當地路況的專業司機安全抵達，移動途中完全不必擔心，還能在車上好好保留體力。

四國遍路有著自古流傳的「遍路作法」，包括供香、點燈明、奉納納札的方式，以及誦經的做法等獨特的參拜規矩。若參加專門經營四國遍路的旅行社行程，會有四國八十八所靈場會官方認證的引導人「先達（遍路專門引導人）」隨行，在現場仔細教導正確的作法。他們還會詳細解說寺院的歷史與看點，讓您體驗到的不只是觀光，而是更深入的巡禮。

官方認證先達（遍路專門引導人）：指參拜四國八十八所至少4次（一周）以上，並獲得四國八十八所靈場寺院推薦，通過「四國靈場會官方認證先達」認可的人。

若是個人前往，從參拜寺院的順序、每天的住宿到餐食的安排，都必須投入龐大的準備與行程管理。
參加巴士行程，這些繁瑣的安排全部交由旅行社處理。此外，還有由領隊代為辦理「御朱印」領取手續的服務，讓您不必擔心語言隔閡，專心參拜。

四國遍路的路線，繞著日本四國地區的4個縣順時針串連起來。在佛教中，每個縣都被賦予代表精神成長的「四道場」這層深刻意涵。

地圖上的橘色區域。
這是在展開巡禮之旅時，萌生踏上遍路的心情、下定決心（發心）審視自己的區域。
例如第23番札所「藥王寺」，正是為發心道場畫下句點的高野山真言宗別格本山。它也以消災除厄的根本靈場聞名，造訪此地能讓巡禮的決心更加堅定。

地圖上的紫色區域。
這是嚴格面對自己、鍛鍊身心（修行）的區域。起伏不斷的漫長路途在此延續。

地圖上的綠色區域。
這是斬斷至今的迷惘與煩惱，獲得平靜心境（菩提）的區域。

地圖上的藍色區域。
這是所有煩惱盡數消散，感受自我的重新出發與至今的種種經驗，湧現全新心境，最終抵達開悟境地（涅槃）的區域。

88處靈場的巡禮路上，散布著與空海一生密切相關的傳說聖地。

這是一處斷崖絕壁上的聖地，據說年輕時的空海曾在此不惜性命修習虛空藏求聞持法（一種提升記憶力的修行）。至今空海的銅像仍佇立崖上，凝望著遠方。

這是位於室戶岬前端的洞窟。空海曾在「舍心嶽」修行100天卻未能開悟，於是尋找更進一步的修行之地，最後來到室戶岬。他在這座御廚人窟潛心修行，據說當時心中只剩下從洞窟望出去的那片美麗的「空」與「海」。「空海」之名便由此而來，這裡正是「空海之名的發源地」。

這裡是第75番札所，也是空海誕生的「御誕生之地」。
廣闊的境內有著據說是空海出生之處的御影堂，籠罩在莊嚴的氛圍中，正適合作為遍路之旅的高潮。周邊的第71番札所至第77番札所，尤其被視為空海幼年時期的聖地。

正因為能有效率地走訪這些歷史聖地，還能聽到深入的解說，充分感受遍路的醍醐味，旅行社推出的巴士行程才會如此受歡迎。

從海外前來的旅客在挑選「四國遍路」行程時，請務必確認以下5大重點。

行程是否有「官方認證先達」隨行，是最重要的一點。先達是熟知遍路的專家，會在現場親切地指導正確的參拜作法與誦經方式。有先達隨行的「四國遍路行程」，即使是新手也不必為作法煩惱，能安心感受聖地巡禮的深層魅力。

對海外參加者而言，語言的隔閡是很大的不安因素。
尤其巡禮之旅專有名詞很多，建議選擇有口譯導遊隨行的行程。
即使不會說日語，也能安心且深入地理解。

遍路的巡禮方式，分為一次走完88處靈場的「全程巡禮」，以及依區域分成數次走完的「分段巡禮」。請依照您的行程、體力以及能停留在日本的天數，選擇最合適的行程。

正因為遍路是一段耗費體力的旅程，休息的品質格外重要。
選擇事先明確標示住宿地點與餐食品質的行程，例如歷史悠久的宿坊（寺院住宿設施）、能享用四國名產料理的溫泉旅館，或舒適的飯店，才是讓旅程持續舒適的訣竅。

與一般觀光行程不同，最理想的方案是完全不安排前往那種強迫購買伴手禮的免稅店，讓您純粹享受巡禮以及四國的自然與文化。不必顧慮購物時間，就能把有限的時間有效運用在參拜與面對自己上。

在眾多提供四國遍路方案的旅行社之中，Club Tourism的遍路行程之所以持續受到新手青睞，是有原因的。

Club Tourism設有專門經營遍路、巡禮與世界宗教聖地行程的專責團隊「心靈之旅」。正因為擁有40年以上的歷史與累積的專業知識，我們才能提供讓新手也能安心啟程的四國遍路行程。

「我一直對四國遍路很有興趣，卻遲遲找不到契機而猶豫不決，後來在朋友的推薦下參加了行程。團體行程的好處，是能請人教導自己一個人時無從得知的作法，獲得各式各樣寶貴的經驗。這次參加的行程是特別企劃，安排了平常體驗不到的內容，這點也很棒。第一次要走四國遍路的人，我建議先從這樣的『遍路體驗行程』開始。」

「去年造訪高野山時，我開始對四國遍路產生興趣，覺得①適度步行、②以4天的行程共6次圓滿結願的路線最適合自己，於是報名參加。我原本對遍路完全沒有概念，但每去一次興趣就更濃厚，實際走在空海走過的路上，讓這趟旅程既愉快又充實。透過遍路學會了『感謝』與『體貼』的心，或許這就是所謂的『功德』吧。」

「我參加『四國遍路』，是為了感謝至今我和全家人都能健康度日，並祈求子孫繁榮。全程巡禮聽起來很漫長，但比起來來回回輕鬆許多，出乎意料地一下子就結束了。此外，先達對每座寺院的解說十分詳盡，領隊也照顧得很細心，令我印象深刻。我是在毫無知識的狀態下前往的，若能先做一點功課，應該會更享受。」

「雖然對遍路有興趣，但一開始就踏上長期旅程門檻太高了」……Club Tourism為有這種想法的人準備了2天1夜就能輕鬆體會遍路醍醐味的「體驗行程」。

這次介紹的行程，由四國八十八所靈場會官方認證的先達所企劃。這是一趟正統的巡禮體驗，實際走在19歲的空海開悟的土地上。
行程期間有口譯導遊全程2天隨行，即使不會說日語也能安心。步行距離也短，對體力沒有自信的人同樣容易參加。

●行程名稱
行程編號N8767「『走訪與空海淵源深厚的聖地　四國遍路首次修行體驗「高知」2天』【高知站集合解散】＜心靈之旅＞」

高知縣在四國遍路中被定位為「修行道場」的區域。
本行程將走訪年輕時的空海修行並開悟的室戶岬等聖地。由於在高知站集合、解散，交通十分便利，非常適合想踏出四國遍路第一步的人。

此外，本行程最大的魅力就是「5大特別體驗」。不只是參拜寺院，還能透過五感體會佛教的世界。

在第31番札所「竹林寺」，靜下心來進行深入面對自己的冥想。
本行程可體驗一邊數呼吸、一邊讓心沉靜下來的冥想法「數息觀」。
在能眺望美麗庭園的寧靜空間裡，忘卻日常的忙碌，感受澄澈的心靈平靜。

在第30番札所「善樂寺」，可體驗四國八十八所中相當罕見的「塗香製作」。
親手調配、製作參拜前用來淨化身心的香「塗香」。
據說香氣具有調整並淨化心靈的力量。將完成的香氣塗抹在身上，應該能感受到參拜的心境逐漸就緒。

在行程中造訪的最御崎寺、津照寺、金剛頂寺這3座寺院，實際傳授並體驗誦經（唱誦經文）與遍路作法。
就算不明白經文的意思也沒有關係。除了出聲朗讀，用眼睛閱讀本身也被視為調整心境、獲得庇佑的重要作法。
以正確的作法參拜，才能真切感受到正式巡禮的意義。

在據說是空海開悟之地的室戶岬周邊，由當地導遊帶領步行約800公尺（約40分）。
從太平洋壯闊的景色、海浪聲到充滿力量的岩石，您將親身感受到與當年空海所凝視的相同的自然能量。
每往前踏出一步，應該都會覺得自己更接近1200年前在此度過的空海的心境。四國遍路真正的魅力，唯有像這樣實際站在當地、親自走過，才會看見。

由身兼第31番札所「竹林寺」住持的四國八十八所靈場會會長，為您帶來珍貴的法話。
住持同時擔任先達研修講師，是一位很擅長講述的人。他為許多遍路新手講授法話，淺顯易懂的內容廣受好評。這次的特別法話，想必會是一段收穫滿滿的時光。
由「專門引導人」與「口譯導遊」進行解說，即使不懂日語也能安心。

●對四國遍路有興趣，但想先以短天數的行程體驗看看的人
●想要一趟有別於觀光旅行、能重新審視自己的旅程的人
●想從專門的先達那裡，從基礎開始仔細學習參拜作法、誦經與冥想的遍路新手
●來自海外的參加者
●想以旅行社的行程，安心舒適地造訪個人難以前往的深山聖地、享受特別體驗的人

Q.參拜的作法需要事先記住嗎？
A.不，完全不需要事先記住。行程中會有遍路專家「先達」與領隊隨行。抵達寺院時，會就上香的方式、納札的奉納方式、合掌的時機等，當場淺顯易懂地示範與指導，請放心在現場一邊學一邊參拜。

Q.需要什麼樣的服裝與隨身物品？
A.服裝只要方便活動，鞋子穿慣走的（如運動鞋）就足夠了。遍路的象徵——白色上衣與手杖等巡禮用品，可以在行程中造訪的寺院或事先報名時購買。不必勉強一次備齊，可以照自己的步調準備。

Q.御朱印要如何取得？
A.在四國遍路，會在名為「納經帳」的專用帳冊上，於各寺院獲得御朱印（墨書與朱印）。行程中，領隊會事先代為保管參加者的納經帳，並在寺院的納經窗口統一代辦手續。不需要自己排隊，因此能悠閒地度過寶貴的參拜時間。

Q.不會說日語也可以參加嗎？
A.是的，不會說日語也可以參加。
本次介紹的行程有口譯導遊全程2天隨行。僧侶的法話等也會由口譯導遊解說。此外我們也備有繁體中文的資料，完全不懂日語的人也可以安心參考。

四國八十八所靈場官方認證權中先達・「心靈之旅」導覽員 山本七絵

在關東的旅行社中，Club Tourism是最早開辦遍路之旅的先驅，擁有40年以上歷史，我在其遍路團隊「心靈之旅」負責企劃與營運。
一路走來承蒙許多人結緣，我心懷感謝，每天陪伴著遍路行程的參加者。

讓我體會到「與人相處、結識新朋友，並非偶然，而是『必然』」的，正是「遍路」。
有些人會說，遍路之旅「這輩子一定要去一次」。但若想真正明白它的魅力，「擇日不如撞日」。希望您務必先踏出第一步。
遍路是一段唯有親身體驗才能明白的「旅程」，相信這段時光會成為各位心中的「人生寶物」。
付出時間與體力、實際採取行動，庇佑自會降臨，這一定會是一趟充實各位「心靈」的旅程。

遍路是來自世界各國的旅客都會造訪的人氣日本遺產，請務必親自體驗。