秋季上高地完整指南|秋葉景點、最佳造訪時間及推薦步行路線

*本文是為全球旅行撰寫的，但日本人也可以從中受益。

上高地位於長野縣松本市安積地區，是日本知名的旅遊景點。 這是一個海拔約1,500公尺的山區風景區，被譽為通往北阿爾卑斯山的門戶。 該地區被豐富的自然環境環繞，如清澈的梓川水流及穗高山脈的山脈，吸引許多登山者和健行者造訪。 特別吸引遊客的是阿蘇薩河清澈的溪流，因其獨特的色彩與透明度，也被稱為「阿蘇薩藍河」。上高地有許多地方湧水，若望水面，可以看到河床湧出的水和炭狀水源，豐富的水量被上高地觀光設施利用。

上高地也是熱門的夏季度假勝地，秋季紅葉季節約在九月底開始。 闊葉與金落葉與阿祖薩河的美麗對比，以及穗高山脈秋葉的漸變。 色彩從高海拔開始，逐漸沿山谷和河流擴散，還有秋葉和山影映照在大正池等湖面，營造出上高地獨有的壯麗景觀。 如果時機合適，你還能欣賞到雪皚皚穗高山脈和秋葉的壯麗景色。

隨著冬天的臨近，日照時間逐漸縮短，上高地的早晚都很寒冷。 清晨時分，霧氣常常聚集，營造出無法用照片表達的奇幻景觀。 十一月初清晨，你還能看到因霜凍而略顯發白的河童橋，以及隨後在樹木上結霜的「霜凍冰」。 晨曦中閃閃發光的霜冰，太陽一升起便融化，成為罕見的景象，只能在清晨看到。

上高地秋葉於九月底開始逐漸開始，通常在十月中旬至十月底盛開。 闊葉樹的秋葉和黃葉大約在十月中旬開始，落葉松的黃色葉子則在十月底至十一月初之間變色。 隨著收尾季節的臨近，你可以看到落葉松的葉子染紅了大地。 秋葉的變化會隨天氣和氣溫而變化，因此建議在參觀前用現場攝影機觀察色彩的變化。

秋季上高地，早晚的寒冷變得更加嚴峻。 最低氣溫可能在九月底達到個位數，十月則低於冰點。 十一月最高氣溫約10°C，吹過的風相當寒冷。 此外，九月因颱風而多雨，十一月甚至可能出現大雪。 十月天氣相對穩定，但因多山區天氣易變，因此攜帶雨具並有充足時間挑選服裝非常重要，即使在晴天也要有足夠時間。

河童橋是一座象徵上高地的吊橋。 梓川清澈的水流、繽紛的秋葉、背後聳立的穗高山脈，以及與美麗自然相融的吊橋，都是眾所周知的攝影景點。 從橋頂穗高阿祖薩河的景色，四周環繞著山脈和秋葉，也是必訪景點。 周圍環繞著飯店和餐飲選擇，是上高地最繁忙的區域。

大正池是曾經因為燒嶽的噴火而誕生的池子。平靜的池面倒映著群山和紅葉，可以欣賞美麗的倒紅葉。池塘的周邊像沙灘一樣，這個像白沙一樣的東西是崩塌的花崗巖。大正池和梓川的特徵性的藍色，在花崗巖的反射下看起來是藍色的。

正下方是明神山，穗高神社「妙神池」的神聖區域。 古時，這裡也被稱為「鏡池」，清澈的水面映照出湖面的美麗景象，環繞池塘的針葉林呈現金黃色。 這裡被尊稱為日本阿爾卑斯山，是與穗高神社內殿齊名的必去之地。 非常適合想在寧靜之地欣賞秋葉的人。

田代池和大正池一樣，是燒嶽噴發形成的平靜的濕地、湖畔區域。在過去，水深似乎有5米，但由於沉積物和沙子的多年流動，水深變淺，富含鐵的黃色土壤與秋葉相結合，形成了一個美麗的景觀。一邊眺望倒映在水面上的紅葉和點綴在水邊的植物，一邊悠閒地度過感受秋天的片刻時光。

在享受上高地山之旅的步行路線中，上高地溫泉飯店前的海濱步道和上高地Lumiesta飯店前的步道，可以看到整個霞澤山。 這裡可以俯瞰落葉松的秋葉和清澈的阿祖薩河，許多人會停下來拍照。

上高地有三個巴士總站，常見於「大正池」、「帝國飯店前」及「河童橋附近上高地」下車散步。

〈初學者用〉
距離：約4公里，約80分鐘
大正池公車站→大正池→田代池/田代沼澤→韋斯頓紀念碑→河童橋→上高地公車站

〈給想走得好的人』
距離：約9.5公里，約3小時
大正池公車站→大正池→田代池、田代沼澤→韋斯頓紀念碑→河童橋→妙神池→河童橋→上高地巴士總站

根據一天中的時間和你的體力選擇步行路線。

秋季上高地散步時，層疊是基本款。 抓絨毛、羽絨外套、風衣，以及防水和防風夾克都是必備的。 尤其是如果你一大早出發或在十一月附近造訪，記得準備保暖裝備，如手套、帽子和護頸套。 考慮到走路時體溫會升高，我們建議穿著透氣的內層衣物。 另外，登山鞋、登山鞋或鞋底防滑的鞋子也很重要。 別忘了帶雨具、備用電池、補充水分，以及散步時的補簡餐。

上高地四周環繞著各種住宿風格，從飯店、山間小屋、溫泉旅館，到露營地和小屋，讓你可以空手而歸。 在山中度過一夜，會讓你更加珍惜暮光與清晨的寧靜、滿滿的星空，以及上高地a一日遊中無法抽出的空白時間。上高地還有許多一日遊無法一見的壯麗景色。 請你看看。

由於海拔較高且空氣清澈，如果天氣良好，你甚至可以看到滿天繁星的天空。 離開旅館後，你的眼睛還不習慣黑暗，所以先習慣眼睛再看夜空。 即使飯店裡有燈光，你也能看到許多星星，但如果你想看銀河系，就帶上車燈，去飯店燈光照不到的地方。 山脈的陰影與美麗的星空，是只有住宿上高地者才能見到的特別景象。

住宿另一個景點是清晨散步。 大正池上的晨曦與被晨光照亮的穗高山脈，是清晨獨有的景象。 雖然天氣非常寒冷，但日出後陽光的溫暖與秋天早晨特有的涼爽空氣會讓你感到神清氣爽。 欣賞日出後，也建議在遊客潮增加前在區域散步。

上高地有私人車輛的規定，普通車輛無法直接進入。
〈開車』
常見路線是經由長野高速公路、松本IC/岐阜縣，經平由，將車停在澤渡停車場、平屋停車場等地，然後搭接駁巴士或計程車前往上高地巴士總站。
〈搭乘大眾運輸〉
新宿從車站出發，搭乘特快阿豆佐谷高速公車至松本站。 從松本站搭乘阿爾皮科鐵上高地線前往新島站。 搭乘當地公車（需預約）前往上高地公車站。
雖然班次不多，但也有從新宿、東京、名古屋和大阪直達的巴士（需預約）。

秋季紅葉季節，公車和計程車預計都會擁擠，因此預訂出發時間、停車場及提前出發是安全的。

秋季上高地展現出與夏季截然不同的壯麗景觀，穗高山脈點綴著覆蓋雪花的硬木與落葉松葉。住宿你可能會遇到滿天星空、晨雪、霜凍及其他景觀。 如果你沿著美麗的梓川散步，一定會欣賞到日本美麗的自然風光。 請造訪日本，體驗上高地獨特的風景，輕鬆看到山景變換。