20 recommended hiking and mountain climbing spots across Japan for viewing autumn leaves

例年の見ごろは9月上旬から下旬と全国で最も早く紅葉が始まるといわれる北海道。なかでも中央部に位置する山塊「大雪山」の旭岳・黒岳の紅葉は一見の価値ありです。どちらもロープウェイを使って中腹まで行けるのでハイキングから本格的な縦走登山まで楽しむことが可能。黒岳は5合目までのロープウェイに加えてリフトで7合目まで行けるので乗り物の中から山肌を彩る紅葉の変化を存分に堪能できます。旭岳も片道約10分間のロープウェイから色づいたウラジロナナカマドや、チングルマなど赤や黄色の美しい山肌の中の空中散歩を楽しめます。また、5合目には1周約1時間の散策路もあるので雄大な景色の中を気軽に歩くことができます。

登山口から標高差約70ｍ・歩行時間約30分と手軽に登れる日本百名山のひとつとして知られる八幡平。バスで頂上まで行くことも可能です。秋は絶景紅葉スポットとしてもハイカーたちに大人気で、例年9月下旬からダケカンバ・ヤマモミジ・ブナなどの黄色が山頂付近を染めはじめ、10月中旬から下旬には湿原も赤や黄色に彩られていきます。代表的な山頂から八幡沼をめぐるハイキングコースは所要時間約2時間30分。整備された遊歩道を歩いて大自然に癒やされてください。

世界自然遺産白神山地は、10月上旬から下旬にかけてブナをはじめカエデやヤマモミジなどが美しく色づきます。なかでも「世界遺産の径ブナ林散策道」は、世界遺産地域内を子供から高齢者まで気軽に歩ける散策コース。黄葉のブナ林を眺めながら落ち葉が積み重なってできたふかふかの道を散策することができます。また、白神山地の西側に位置する白神十二湖の青池は、水底に沈むブナの大木が見えるほど透明度が高く紅葉の季節にはその美しさが一層際立っています。

東北地方のほぼ中央、宮城・秋田・岩手にまたがる名峰栗駒山。例年9月中旬から10月中旬にはブナやミズナラ、カエデやナナカマドなどが山頂から山腹・山麓へと徐々に色づき山全体を美しく染めていきます。全山紅葉はまさに圧巻! その配色のバランスや美しさから「神の絨毯」とも称され登山愛好家たちに愛されています。登山入門者から上級者まで経験に応じて楽しめる9本の登山道があり、山麓の名残ヶ原湿原には木道が整備されているのでハイキングコースとしても人気です。

宮城と山形の県境に位置する日本百名山のひとつ蔵王山は、蔵王温泉街からロープウェイとリフトを乗り継げば体力に自信がない方も安心して自然散策が楽しめることが魅力です。山頂から麓まで色づく紅葉は乗車中から存分に堪能でき、赤・橙・黄色など幾重にも色が重なりあう美しいグラデーションが広がります。また、刈田岳山頂付近の火口湖「御釜」周辺の散策もおすすめ。太陽の光や角度によってさまざまな色に変化する湖面とともに紅葉する蔵王連峰の眺めは圧巻です。

安達太良山の紅葉はロープウェイを利用すれば気軽に堪能することが可能。山頂駅から遊歩道を歩いて約5分で到着する薬師岳パノラマパークからはダイナミックな絶景を楽しむことができます。紅葉最盛期には山肌を紅く染めるナナカマドや黄金色に輝くダケカンバなどの秋の錦がまるで絨毯のように山全体を覆います。また、山頂まではなだらかな登山道が続いているので、登山初心者でもチャレンジできるルート。余裕があれば、復路はロープウェイを使わず少し足を延ばして奥岳温泉へ向かうくろがね小屋周回ルートもおすすめです。

主峰・茶臼岳をはじめとする朝日岳・三本槍岳など那須連山の紅葉は、例年9月中旬から色づきはじめて9月下旬から10月上旬にかけて場所を変えながら見ごろを迎えます。那須ロープウェイ山頂駅は茶臼岳9合目付近。そこから登山道を約30分歩くと山肌が一面に紅く染まる景色に出会えます。さらに40分ほど歩いた先の姥ヶ平は茶臼岳をバックにしたパノラマ紅葉が素晴らしく圧巻の絶景です。また、山麓には那須・大丸・北などの温泉があって多くの宿泊施設が日帰り入浴を受け付けしているので下山後の楽しみとしてもおすすめです。

秋の尾瀬といえば草紅葉。標高の高いアヤメ平・大江湿原からはじまり例年9月中旬から10月下旬の天気が良い日には湿原全体が紅や黄金色に染まり、尾瀬ヶ原や尾瀬沼、周囲の山々は10日ほど遅れて見ごろを迎えます。同じ場所でも時間や進む方向によって色の濃淡など見え方や印象が変わるのもおもしろいところ。草紅葉の中を歩くという体験は木々の紅葉とはまた違った趣があるのでおすすめです。ただしこの季節は、かなり寒い日もあり霜が降りることもあるので、手袋は必須。防寒対策を万全にして美しい湿原の紅葉をお楽しみください。

標高1977mの谷川岳は、頂上のみならず稜線からの眺望も秀逸で例年10月上旬に天神尾根周辺のナナカマドが赤く染まると程なく紅葉がはじまります。この時期にとくにおすすめなのがロープウェイ土合口駅から徒歩約1時間ほどで行ける一ノ倉沢。アップダウンが少なく危険なところもないので登山初心者でも絶景を拝める貴重なスポットです。黄色く染まったブナ林の先に現れる一ノ倉の峻厳な岩肌と紅葉のコントラストは必見です! 運が良ければ山頂の冠雪と紅葉を一度に楽しむこともできます。絶景を堪能したあとは麓の水上温泉郷などでリフレッシュするのもよいでしょう。

北アルプス北部に位置する立山は、雄山・大汝山・富士ノ折立の3つの山の総称。標高3000ｍ超の高峰ですが、室堂平からは標高差が少なく登山初心者にもおすすめです。立山黒部アルペンルートの乗り物を乗り継ぐことで気軽にアクセスが可能で周辺には遊歩道が整備されハイキングが楽しめる散策エリアや宿泊施設なども備わっています。周辺は9月中旬から色付きはじめ、9月下旬から10月上旬にかけて紅葉は見ごろを迎えます。最盛期にはミネカエデ・ナナカマド・チングルマなどが山肌を鮮やかに彩ります。

紅葉の季節はとくに登山者に人気の高い涸沢カールは、上高地から約6時間歩いた場所にあります。日没も早いので早朝に上高地バスターミナルに到着して出発しましょう。見ごろは例年9月下旬から10月上旬。ナナカマドの赤やダケカンバの黄色に常緑樹の緑が加わり美しい景観を作り出します。迫りくるような迫力の岩壁と紅葉のコントラストはまさに圧巻! 夜になると無数のテントから漏れるやわらかな光や星空も魅力的です。時間がないなら次の日帰路につく1泊も良いですが、ぜひ2泊して時間の移ろいを楽しみながら涸沢の紅葉を心ゆくまで堪能してみてください。

中央アルプスに位置する木曽駒ヶ岳の紅葉で一度は見てみたいスポットといえば、なんといっても中腹にある千畳敷カール。駒ヶ岳ロープウェイを使えば初心者でも比較的行きやすい場所にも関わらず、千畳敷カール周辺の散策だけでもアルプスらしいダイナミックな景観が楽しめるほか、山頂までの登山道もまた常に絶景の連続。チングルマなど高山植物の草紅葉からはじまり、例年9月下旬から10月上旬にはダケカンバやナナカマドが色づきます。10月中旬には初雪も観測されるので、タイミングが合えば山頂の雪・中腹の紅葉・木々の緑が一度に見られるかもしれません。

晴れた日には白馬三山を望むことができる日本有数の高層湿原・栂池自然園。ゴンドラリフトとロープウェイでアクセスできるのがうれしいポイントです。例年9月下旬ごろから本格的な紅葉シーズンがはじまり、ダイナミックな山景と真っ赤に染まるナナカマド・カエデ・緑から黄色へと変わるダケカンバなどが10月に入るとピークを迎えます。カモシカやオコジョといった野生動物を目にすることもあるとか!? 園内の木道は1周約5.5km・所要時間は3時間30分から4時間ほど。1時間から1時間半の短時間コースもあるので気軽に湿原の紅葉を楽しめます。

長野県と山梨県の間に南北に連なる山塊の総称八ヶ岳。なかでも北八ヶ岳の最高峰・天狗岳は比較的初心者が登りやすい山として人気です。山頂付近は森林限界を超えているため樹木はありませんが眼下に北八ヶ岳や南八ヶ岳の紅葉を望むことができます。一方、天狗岳を含む硫黄岳・赤岳などアルペンムード満載の峰々の縦走登山は中・上級者におすすめ。特に硫黄岳から横岳・赤岳と縦走するコースは例年9月下旬から11月上旬にミヤマダイコンソウ・ウラシマツツジ・ナナカマドなどが紅く染まり紅葉登山を楽しめます。また、天女山から東沢大橋～美しの森などを歩く八ヶ岳山麓のハイキングコースも例年10月中旬から11月上旬はカエデやカラマツなどが色づき八ヶ岳を代表する紅葉名所となっています。

首都圏からも比較的アクセスがしやすく標高1600m付近まではバスでアプローチが可能な大菩薩嶺。歩きやすく整備された登山道と比較的緩やかな稜線が特徴で登山初心者にもおすすめの人気の山です。定番はバス停がある上日川峠から唐松尾根を経由して大菩薩嶺から大菩薩峠を周回するコース。富士山や南アルプスを望みながらの登山は爽快です! 例年10月中旬には山頂から木々が色づきはじめ、頂上付近のカエデ類の赤色、標高1600～1700mのカラマツなどの黄色、1600m以下には落葉樹の黄色と広葉樹の赤色が混在する見事な紅葉が広がります。

東京都とは思えないくらいの大自然が広がる高尾山は、都心から1時間ほどで行けることもあり年間を通して人気の山。組み合わせも可能な1つの登山コースと6つの自然研究路があり、舗装された歩きやすい道路から登山道らしい山道までバラエティに富んだ7つのコースが用意されています。また、ケーブルカーやエコーリフトを利用すれば、もっと気軽に薬王院参拝や山頂までのアクセスも可能です。例年11月上旬には「高尾山もみじまつり」も開催され、イロハカエデ・ブナ・オオモミジなどの木々が美しく色づき、より一層の観光客や登山者でにぎわいます。できるだけ混雑を避けるには早朝に登山口へ到着することがベストです。

大台ヶ原は奈良と三重の県境、標高1695mの日出ヶ岳を最高峰とする台地状の山地。国立公園で山全体が特別保護地区に指定されているので原生林や豊かな自然が堪能できます。とくに秋の景色の美しさは感動そのもの! 紅葉の見ごろは例年10月中旬から11月上旬でミズナラ・ナナカマド・シロヤシオ・モミジ・ブナなどが色鮮やかに山一面を彩ります。近畿地方の本格的な登山のメッカとなっていますが、手続きなしで歩ける「東大台コース」は登山道も整備されて歩きやすく多くの登山者や観光客にも人気があります。

鳥取県の名峰大山の紅葉は、日本屈指の規模を誇る山腹のブナ林をはじめカエデ・ナラ・ナナカマド・ミズナラなどが10月上旬より色づいて下旬から11月初旬にかけてピークを迎えます。タイミングが合えば雪の白と山肌の紅葉の美しいコントラストを見ることができるかもしれません。夏山登山口から出発する登山ルートはよく整備されており、所要時間は片道3時間ほど。危険な箇所もないので初心者でも比較的歩きやすい道のりです。弥山の山頂は標高1709mで目の前に広がる壮大な風景はまさに絶景です。

標高1982mで西日本最高峰の石槌山。紅葉の見ごろは例年10月上旬から11月上旬。毎年10・11月には石鎚神社中宮成就社で「石鎚もみじまつり」も執り行われます。神社には表参道コースでロープウェイの山頂成就駅から約25分。ハイキングコースが整備されており十分に自然を堪能できます。その先は日本屈指の鎖場登山コース。4つすべての鎖場には迂回路もありますが、険しいながらも展望の開けた箇所からは美しく紅葉した稜線を楽しむことができる人気のコースです。

くじゅう連山の主峰標高1786メートルの久住山。最もメジャーな王道ルートは牧ノ戸峠登山口から山頂の往復です。登山口から第一展望所を経て沓掛山へ。扇ヶ鼻からの分岐を久住山方面へ向かって岩場を登り山頂へ到着。石のゴロゴロした急坂などはありますが、標高1330mからアタックできるので比較的初心者でもチャレンジしやすく山頂には360度パノラマの絶景が待っています。例年10月中旬からカエデやドウダンツツジなどが色づきはじめ鮮やかな紅葉が山肌を赤く染め上げます。

登山やハイキングでは、汗をかいたり天候や気温の変化に対応できるよう適切な服装や装備が必要です。吸湿速乾性の高い肌着・Tシャツなどを重ね着して常に体温を調節できるように準備しましょう。紅葉の季節はとくに冷え込むことが多いので防寒対策もお忘れなく! パンツは動きやすいようにストレッチ素材のものがオススメ。足元には歩きなれたスニーカーが最適です。リュックやバックパックはアウトドア用を選べば素材が軽くフィット感もよいので疲れにくいでしょう。初級登山からは標高も高くなることが多いので登山靴などが必要。アウトドア用品は山で快適に過ごすための工夫が細かいところまでなされています。少しずつ揃えていくことも楽しみのひとつといえます。