20 recommended hiking spots to enjoy alpine plants

北海道の利尻島にそびえる利尻山。別名「利尻富士」とも呼ばれ、古くから航海や漁場の目印とされてきました。利尻島全体や礼文島、北海道本島などを見渡すことのできる、山頂からの絶景が見どころです。高山植物の宝庫で利尻島固有種も数多くあり、岩や石が積み重なるガレ場では、絶滅危惧IB類に指定されたリシリヒナゲシも自生しています。9合目付近はミヤマアズマギクやボタンキンバイ、リシリゲンゲといったカラフルな花々が、登山者の目を楽しませます。

日本最北端の離島である礼文島。気候は真夏でも涼しく、独特な地形もあって標高が低い場所でも高山植物が咲き乱れます。レブンアツモリソウやレブンキンバイソウなど「レブン」と名のつく固有種も豊富です。特に高山植物群落として国の天然記念物に指定された、桃岩展望台一帯が島内屈指の花の見どころ。桃岩登山口から約5.3ｋｍ、所要時間約2時間のトレッキングコースは種類豊富な花を観賞できます。展望台では、桃の形に見える巨大な桃岩と青い海とのコントラストが鮮やか。その反対側では利尻富士を遠くに臨む絶景が広がります。

北海道中央部に位置する大雪山は、標高約2291mの旭岳を主峰とする山塊。旭岳はロープウェイで標高約1600ｍの姿見駅まで一気に上って気楽に登ることができるので、登山初心者にもおすすめです。花の百名山（※田中澄江の著書「花の百名山」に由来する百座）のひとつとされ、例年7月から8月が花の最盛期。裾野にある裾合平にはチングルマが咲き広がり、壮大なスケールのお花畑を楽しめます。姿見の池は、水面に旭岳や青空を映し出す景色が見ごと。周辺にはキバナシャクナゲやエゾノツガザクラの群落もあり、花々を満喫しながらハイキングを楽しめます。

秋田県の秋田駒ヶ岳は、十和田八幡平国立公園南端にある標高1637mの山。8合目までは自動車でアクセスし、そこから頂上までハイキング気分で登れます。6月下旬から8月中旬は、様々な高山植物が開花して一年で最も華やかな季節。片倉展望台から阿弥陀池までは、ミヤマウスユキソウやムラサキヤシオツツジ、ニッコウキスゲをはじめとする花々が咲き誇ります。木道が敷かれたムーミン谷ではチングルマのお花畑が有名です。また、頂上は鳥海山や岩手山などの雄大な山並みと、日本一深い湖である田沢湖を望む絶景が魅力です。

標高1917ｍの早池峰山は北上山地の最高峰です。蛇紋岩やかんらん岩でできた山なので、巨岩や巨石がいたるところに露出しており、荒々しい雰囲気を感じさせます。エーデルワイスによく似たハヤチネウスユキソウやナンブトウウチソウなど氷河期から生き残った固有種が自生し、早池峰山高山植物帯として国の特別天然記念物に指定されています。花々で彩られた7～8月はまさに天上の楽園。可憐に咲き誇る花々が登山者を魅了します。

大野亀は佐渡島の外海府海岸にある、標高167mの一枚岩が海に突き出した景勝地です。トビシマカンゾウの群生地として有名で、例年5月下旬から6月中旬に見頃を迎えます。一帯を埋め尽くすように咲く黄色い花々と巨岩のコントラストは、この時期ならではの特別な風景として人気です。海沿いには大野亀と二ッ亀をつなぐ遊歩道が整備されており、約3㎞のハイキングを楽しめます。

尾瀬は福島県、群馬県、新潟県の3県にまたがる本州最大の高層湿原です。5月半ばまで雪が残り、雪解けとともに咲き始めるミズバショウが有名です。尾瀬ヶ原や尾瀬沼の白い花が一面に広がる群生風景は圧巻で、6月中旬まで楽しめます。他にもヒメイチゲ、ニリンソウ、ツバメオモトなど、可憐で小さなサイズの花が多く見られます。夏にはニッコウキスゲなどの高山植物、秋には草紅葉など、それぞれの季節で異なる花や自然の美しさを堪能できます。

平標山（たいらっぴょうやま）は、谷川連峰主脈の西端に位置する標高1984mの山です。高山植物のお花畑が広がり、初心者でも比較的登りやすいことから、大変人気があります。谷川連峰や上越の名山を眺めながら、爽快な稜線歩きを満喫できるのが魅力。登山道沿いでは、ハクサンフウロやコウメバチソウ、ハクサンイチゲが見られます。山頂から仙ノ倉山へと続く稜線ではハイマツやシャクナゲの緑地に高山植物の群落が点在し、山上の楽園のような風景が広がります。

立山は雄山、大汝山、富士ノ折立の3つの山の総称です。標高3000ｍ超の高峰ですが、出発点となる室堂は2450ｍあるため、標高差が少なく登山初心者にもおすすめです。室堂のシンボルであるみくりが池では、雪解け水をたたえた湖面に雄大な立山を映し出す絶景を堪能できます。周囲は散策コースとなっており、夏はミヤマキンバイやクルマユリなど様々な高山植物が花盛り。弥陀ヶ原では壮大な湿原の景色とチングルマのお花畑が楽しめます。

白山は標高2702mの御前峰をはじめ、2000m級の山々からなる山塊です。古くから信仰の山として知られ、多くの登山者から人気を集めています。標高や地形、雪の時期の違いから多様な環境が形成され、それぞれの環境に適した植物が生息します。春から夏にかけて、高山帯ではチングルマ、タテヤマリンドウ、ミヤマリンドウが、亜高山帯では、ニッコウキスゲ、ワタスゲ、ミズバショウなどが咲き誇ります。「ハクサン」と名が付く植物が多く自生していることも特徴。秋には黄色く紅葉するイワイチョウを楽しめます。

白馬鑓ヶ岳、杓子岳、白馬岳の白馬三山を望むことができる栂池自然園。標高約1900mに位置する日本有数の高層湿原で、ロープウェイで標高1829mまで登ることができます。散策コースの中でも、みずばしょう湿原は人気のポイント。例年6月中旬頃から一斉にミズバショウが開花しはじめ、最盛期には湿原に咲き広がる大群落や黄色いリュウキンカが見られます。7月から8月はショウジョウバカマ、イワカガミ、エンレイソウ、ニッコウキスゲなど多種多様な高山植物が園内を彩ります。

北アルプスのほぼ中央に位置する燕岳（つばくろだけ）は、「アルプスの女王」とも呼ばれる標高約2763ｍの山。コマクサが豊富に咲くことで知られています。7月中旬～8月中旬が見ごろで、斜面の砂礫地が淡いピンクの花で彩られます。さらに、キバナシャクナゲやイワウメ、ミヤマハタザオをはじめ、様々な花を眺めながら登山を楽しめます。山頂にあるイルカ岩やゴリラ岩といった巨岩・奇岩も必見です。

北アルプスの南端に位置する乗鞍岳。標高2702mの畳平まではバスなどを利用し、そこから片道約2時間で登ることができるので、登頂しやすい山として人気です。高山植物が豊富で、花々に癒されながらハイキングを楽しめるのが乗鞍岳の魅力。例年6月上旬からミヤマキンバイやミネズオウ、コメバツガザクラなどが咲き始め、7月上旬から8月中旬にかけてはハクサンイチゲやミヤマキンポウゲのお花畑が広がります。また乗鞍岳は不消ヶ池や権現池といった池の景色や、山頂から望む・南・中央アルプスの大パノラマも見どころです。

涸沢カールは北アルプス・穂高連峰の中腹に位置する日本有数の氷河圏谷です。名だたる3000ｍ級の山々に囲まれた、ダイナミックな造形美が魅力です。7月頃からナナカマドの白い花が開花し、秋とは違った風景を見られます。8月はハクサンイチゲなど色とりどりの高山植物を楽しめるチャンスです。涸沢カールといえば、紅葉も見逃せません。9月下旬頃から赤く染まったナナカマドやダケカンバの黄色の紅葉が美しい景観を作り出します。涸沢カールへは、上高地を玄関口として片道5時間以上かかるため、風呂付きの山小屋に宿泊するのがおすすめです。

木曽駒ヶ岳は、宝剣岳と氷河の浸食で造られたダイナミックなカール地形が目の前に広がる、標高約2612mの千畳敷カールが有名です。しらび平駅からロープウェイで一気に駆け上がってたどりつけるため、交通の良さから大変人気があります。夏は約150種の高山植物が咲き、コバイケイソウや「幸福を招く」といわれるハクサンイチゲには思わず笑顔がこぼれます。秋にはナナカマドやダケカンバなど色鮮やかな紅葉が一面を彩ります。木曽駒ヶ岳の登り始めには、八丁坂という急な坂がありますが、あとは緩やかで、山頂から伊那谷を挟んでの南アルプスや富士山の眺望も魅力となっています。

標高1925ｍの車山を最高峰として、なだらかな起伏が続く霧ヶ峰高原。山麓から車山山頂付近までリフトで登れる2時間程度のコースもあるので、初心者の方にもおすすめです。山頂は視界を遮るものがなく、天気が良ければ富士山や八ヶ岳、北・南・中央アルプスなど日本を代表する山々を一望できます。車山湿原、八島ヶ原湿原、池のくるみ踊場湿原からなる霧ヶ峰三大湿原があり、固有種も含めた豊かな植生を持つ国の天然記念物となっています。特に車山湿原では6月頃にはレンゲツツジが群生し、7月頃にはニッコウキスゲの黄色い花がじゅうたんのように一面を覆う景色が圧巻です。

南アルプス北端に位置する標高1955mの入笠山（にゅうかさやま）は、多種多様な高山植物の宝庫として知られています。山麓からゴンドラで約1780ｍまで一気に登ると、そこはまるで花の楽園。10分ほど歩いたところにある入笠湿原は、例年6月は約100万株の日本すずらんが出迎えてくれます。登山口付近でもレンゲツツジやニッコウキスゲ、アヤメといった山野草が咲くお花畑が広がります。富士山や南・中央・北アルプスを見渡す山頂からの絶景も見逃せません。

標高3193ｍを誇る北岳は、標高では富士山に次ぐ日本第二位の名峰です。高山植物が豊富に自生しており、北岳のみでしか生息していないキタダケソウが有名です。雪解け直後に開花しますが、花期が短いこともあって出会うことが難しい「高嶺の花」。花の形がよく似たハクサンイチゲも山頂付近の斜面で咲いています。岩場などではイワベンケイやキバナシャクナゲ、ミヤマキンバイなどのお花を楽しめます。稜線は空中散歩しているかのような絶景が広がり、晴れた日には富士山を見ることができます。

伊吹山は滋賀県と岐阜県にまたがる標高約1377mの山です。山頂駐車場から山頂まで西登山道・中央登山道・東登山道という3つの登山道が整備され、片道約20～60分のハイキングを楽しめます。山頂は絶景の眺めで、琵琶湖・比良山系・鈴鹿山脈・穂高連峰など360度のパノラマが広がります。また、厳しい気象変化や石灰岩の地層といった自然環境から、豊かな植生が見られることも特徴です。7月から8月にかけてはまさに花らんまん。特にシモツケソウが一面に咲き広がるお花畑は、夏の伊吹山を代表する風景です。

九重町から竹田市久住町の境界に位置するくじゅう連山。最高峰の中岳をはじめ久住山や大船山など1700ｍ級の山が連なり、「九州の屋根」とも呼ばれています。例年5月下旬から6月中旬は、国の天然記念物に指定されているミヤマキリシマが山一面をピンクに染め、この見ごとな光景を求めて全国から登山者が訪れます。登山道に沿うようにシャクナゲ、ドウダンツツジやコケモモ、リンドウなども咲いており、花に囲まれたハイキングを満喫できるのが魅力です。

※花の写真はすべてイメージです

登山・ハイキングを楽しむためには、適切な服装や装備が不可欠です。歩いているうちに汗をかいたり、気温が変わったりしたときのため、服装は重ね着するのが基本です。肌着やTシャツは吸湿速乾性の高いものを選び、体温調節ができるように夏でも上着の準備をお忘れなく。パンツは動きやすいようにストレッチ素材のものがよいでしょう。靴は歩きなれたハイキングシューズが最適です。荷物はリュックやバックパックがおすすめですが、アウトドア用ならば軽くてフィット感もあるので、ハイキング中も疲れにくいでしょう。

初級登山の場合は標高も高くなることが多いため、上着や防寒具や登山靴などが必要です。登山用ウェアであれば、細かいところまで山で快適に過ごすための工夫がほどこされているので、少しずつでも揃えていくことをおすすめします。

登山やハイキングを安全かつ快適に楽しんでいたくだためには、服装と持ち物の準備が大切です。当社サイト内のご案内をご覧ください。