高山病について（標高2,500m以上を観光・通過するコース）

低地から高地に上がった際に低気圧・低酸素に体が順応できずに起こる一連の症状のことです。
一般的に標高2,500ｍぐらいから発症する危険性があります（年齢、性別、健康度、高地経験の有無を問いません。発症には個人差があります）

①頭痛（一番基本的な症状）
②消化器症状（食欲不振、吐き気、嘔吐）
③疲労、脱力感
④めまい、ふらつき
⑤睡眠障害

①激しい運動を避ける。走らない、大声を出さない　
②水分をよく補給する
③飲酒、喫煙、食べ過ぎを避ける
④入浴は、熱い湯船につからずシャワーのみ
⑤腹式呼吸で深呼吸

①普段から健康のすぐれない方、特に循環器系（心臓病、高血圧等）や呼吸器系に疾患のある方、またご心配な方は、事前に医師とご相談ください
②ご旅行中、高山病の症状が見受けられた場合、弊社の判断で標高の低い場所へ移動していただくことがございます。その場合の費用はお客様負担となります
③万が一に備え『海外旅行保険』『国内旅行保険』へのご加入をおすすめします。カード保険は保険内容などを必ずご確認ください