【自転車】サイクリストのトレーニング｜趣味活

ロードレース元日本代表の田代恭崇氏にローラー台を使ったトレーニング＜上級編＞として、室内トレーニングを教えていただきます。
強度の高い有酸素運動を意識したトレーニングを2種類と筋力強化トレーニングをご紹介します。

ロードレース元日本代表の田代恭崇氏にローラー台を使ったトレーニング＜中級編＞として、室内トレーニングを教えていただきます。
初級編よりレベルアップし、有酸素運動を意識したトレーニングを2種類と筋力強化トレーニングをご紹介します。

ロードレース元日本代表の田代恭崇氏にローラー台を使ったトレーニング＜初級編＞として、スポーツ自転車をはじめた方におすすめの室内トレーニングを教えていただきます。
有酸素運動を意識したトレーニングを2種類ご紹介します。

ロードレース元日本代表の田代恭崇氏にローラー台を使わなくても出来るトレーニングを教えていただきます。
自重トレーニング3種類、体幹トレーニングを2種類ご紹介します。動画を見ながら一緒にトレーニングをしてみましょう！

ロードレース元日本代表の田代恭崇氏を講師に迎え、サイクリストがやるべき目的に応じたトレーニングについて座学で解説します。