【ヨガ】お家でできる簡単ヨガ
ヨガインストラクターの市川あまみ先生と、一緒に簡単ヨガを楽しみましょう！
10分でできるリラックスヨガについて解説します。
まずはストレッチから！ヨガを始める前のウォーミングアップ
免疫力を高めるヨガについてお話します。
お休み前の時間にオススメの眠るヨガのお話をします。
動かないヨガで頭や体を整えましょう
気軽に座ったままで楽しめる椅子ヨガの解説です。
