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機内ではできるだけ楽な格好でくつろぎましょう。靴を脱いでスリッパに履き替えたり、ベルトを少しゆるめるだけでぐんと楽になります。

席でじっと座っていると退屈なばかりか、ロングフライト症候群（深部静脈血栓症）の危険も。たまには席を立って伸びや屈伸運動をしたり、座席に座りながら手首足首を回す、マッサージするなど、適度に身体を動かしましょう。

また水分を定期的にとるのも重要ですが、機内では機内食やドリンクが次々とサービスされます。気圧の関係で酔いやすいので飲みすぎ食べすぎにはご注意を。